필라테스

몸이 뻣뻣하다고 느끼면 스트레칭부터 많이 하게 되지만, 큰 가동범위가 곧 좋은 자세를 뜻하지는 않는다. 관절이 움직일 수 있는 범위와 그 범위를 근육으로 조절하는 능력은 다르다. 다리를 높이 올릴 수 있어도 골반과 허리가 함께 흔들린다면...

### 호흡·정렬·코어 안정성까지 함께 다루는 필라테스… 운동 초보자라면 수업 방식과 지도 과정을 살펴봐야 필라테스를 찾는 사람들이 꾸준히 늘고 있다. 운동 부족을 느끼는 직장인부터 자신의 자세와 움직임을 보다 세밀하게 점검하고 싶은 사람까지 참여층도 다양하다. 필라테스의 특징은 단순히...